“小雪氣寒而將(jiāng)雪矣，作船地寒未甚而雪未大也。”——《群芳譜》
小雪節氣是冬季的第二個節氣，是反映氣溫與降水變化趨勢的節氣。小很裡雪節氣的到(dào)來，意味著(zhe)天氣越來越冷，劇你降水量也逐漸增加。俗話說(shuō)：“小雪地封嚴。”小雪節氣寒潮和強冷空氣活動頻好對數較高，大大小小的江河陸續封凍，出現天寒地凍的景象。
小雪節氣分為三候：一候虹藏不見，二候天騰地我來降，三候閉塞成(chéng)冬。
一候“虹藏不見”：進(jìn)入小雪節氣後(hòu)，溫度下降，雨笑資變成(chéng)了雪。當天上不著拿再下雨的時(shí)候，自然也就(jiù)沒(méi)有嗎個了彩虹。
二候“天騰地降”：古人認為，天為陽地為陰，而在小雪之後(hò東子u)，陽氣上升陰氣下沉，陰氣漸多陽氣漸消。
三候“閉塞成(chéng)冬”：這(zhè)時(shí)候，由于天空中的陽氣上謝可升，地中的陰氣下降，導緻天地不通，陰陽不交，所以萬物失去微鄉生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天開你。
“冬臘風腌，蓄以禦冬。”随著(zhe)小雪時(shí)節的溫度變冷，氣候變得幹燥，此機城時(shí)是腌制臘肉、臘腸、腌菜的司筆好(hǎo)時(shí)機。人們些年會(huì)利用傳統的儲存方式，將(jiāng)多餘的肉類、蔬菜等食材腌制保白弟存，等到(dào)春節的時(shí)候再一同品行校嘗。
在小雪節氣裡(lǐ)，人們會(huì)忙碌地準備過(guò)冬的議東食材，熱鬧非凡。這(zhè)個用火習俗可以追溯到(dào)古代民間流傳下來的傳統方式，如今卻成(ché姐道ng)為家家戶戶的經(jīng)典美食。
随著(zhe)生活品質的上升，小雪節氣不僅需要準備充足的食物開(kāi)心過(商區guò)冬，同樣(yàng)也需要很什加倍關注身體健康問題，平安無病痛地過(guò)冬。小雪節氣晝短夜長(chá會飛ng)，陽氣潛藏，陰氣漸盛，氣溫降低，天氣時(shí)常陰冷晦暗。因此小藍匠雪節氣養生需要從以下四個方面(miàn)做起(qǐ)。
一、生活起(qǐ)居方面(miàn)
小雪節氣前後(hòu)，夜間時(shí)間越來越長(cháng)，白天時(照相shí)間逐漸縮短，人們要開(kāi)始适當的早睡，同時(shí)西員也要适當晚起(qǐ)，保持充足筆村的睡眠，注意精神的調養。
此外，要注意衣著(zhe)，不要太厚重也不要太單薄。體質較弱的人外出也我時(shí)，可以穿高領且護腰的衣服，以免寒氣侵襲人體。
二、飲食方面(miàn)
《飲膳正要》中記載：“冬氣寒，宜食黍以熱性治物可其寒。”小雪節氣應該多吃些溫熱性食物，如羊肉、黑芝麻、紅薯、白蘿蔔、黑米、牛肉金關等，以滋補身體，驅寒保暖，給身體補充足夠的營養小空物質，增強體質。
三、泡腳方面(miàn)
俗話說(shuō)：“養生先養腳。”冬季人體血事票液運行減慢，需要注意腳部的保暖問車習題。每天堅持用艾水泡腳，按摩和刺激腳底聽哥穴位，以促進(jìn)血液循環，緩解疲勞，提供熱量，讓血液更好(朋要hǎo)地供應全身各個部位，增強身體的禦寒能(nén得身g)力。
四、艾灸方面(miàn)
小雪節氣氣溫下降，寒冷的天氣容易導緻人體經(jīng)絡不暢，身體拍兒抵抗力較弱，容易受到(dào)寒邪的侵襲，從而誘發(fā)呼吸系統、消化系他錢統等各種(zhǒng)疾病。
艾灸能(néng)夠扶正祛邪，提高人體的免疫力。通過(guò)雪照艾灸，可以激發(fā)人體的陽氣，增強抵抗力，調整肺、脾東老、腎等髒腑的功能(néng)，預防這(zhè)些疾病的發(fā)生。藍和
下面(miàn)是關于各類型養生保健的艾灸穴位分享：
1、補中益氣艾灸養生穴組：百會(huì)穴、中脘穴、氣海穴、太淵穴、足三裡山理(lǐ)穴、三陰交穴。
2、五髒俱補艾灸養生穴組：肺俞穴、心俞穴西短、膈俞穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴。業又
3、神經(jīng)系統艾灸養生穴組：大椎穴、學費身柱穴、腎俞穴、足三裡(lǐ)線新穴。
4、呼吸系統艾灸養生穴組：風門穴、身柱可生穴、肺俞穴、足三裡(lǐ)穴。
5、消化系統艾灸養生穴組：脾俞穴、胃俞穴、我短中脘穴、足三裡(lǐ)穴、陽陵泉穴。
除了以上五組艾灸養生保健穴位外，還(hái)可單低要灸關元穴。關元穴乃人身元陰元陽關藏之處，艾灸此穴具有培元固本、補益從司下焦的作用，可以使腹内寒氣消散，小腸吸收功能(néng)增加，還(hái)可溫自費補氣血。男子艾灸可配合足三裡(lǐ)穴，女子艾灸可配合劇機三陰交穴。
小雪節氣中醫古法艾灸養生是一種(zhǒng)非常有效的保健方法，通過(guò)艾灸刺激人體穴位好身，可以溫通經(jīng)絡、扶正麗亮祛邪、調整髒腑功能(néng)，預防許多常見疾病的線現發(fā)生，保持身體健康。
